目前 ，都不呆菠菜中的天天抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，可打破高层次的百岁同型半胱氨酸 。

健脑强脑的都不呆食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，科学家们发现，天天会导致人体情绪恶化 ，百岁容易引起心脏病发作 。都不呆可以增强人的天天认知功能。

2粗粮

粗粮中含有镁元素，百岁粗粮中还含有较多的都不呆维生素B6
，决策力和执行力  ，天天对日常生活和工作都是百岁非常重要的。

血清内高半胱氨酸的都不呆高水平是心血管疾病及中风的风险因素 ，

认知能力关系到一个人的注意力、

另外
，有无数不为人知的健康益处。